Der 7-Tage-Plan für einen darmfreundlichen Familienalltag. Antientzündlich. Glutenfrei. Einfach umsetzbar!
Dieses E-Book ist nicht am Schreibtisch entstanden – sondern mitten im Leben.
Zwischen Schulbrotdosen, vollen Terminkalendern, müden Abenden und dem Wunsch, die eigene Familie wirklich gesund zu begleiten.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie überfordernd Ernährung sein kann, wenn der Darm aus dem Gleichgewicht geraten ist. Wie viele Fragen entstehen, wenn Verdauungsprobleme, Entzündungen oder Unverträglichkeiten den Alltag bestimmen – und gleichzeitig Kinder, Arbeit und Haushalt weiterlaufen müssen.
Genau deshalb habe ich dieses E-Book geschrieben.
Preis 19,90 inkl. MwSt.
Kein Ernährungsplan von oben herab – sondern echte Unterstützung aus dem Alltag!
„Antientzündliche Ernährung für Anfänger & Familien“ ist ein praxisnaher Einstieg für alle, die ihren Darm sanft unterstützen möchten – ohne komplizierte Regeln, Verzicht oder dogmatische Konzepte.
Der enthaltene 7-Tage-Plan führt dich strukturiert durch eine Woche mit darmfreundlichen, glutenfreien Rezepten, die sich realistisch in einen ganz normalen Alltag integrieren lassen.
Alle Gerichte sind einfach, familientauglich und auch für Anfänger problemlos umsetzbar.
Was dieses E-Book besonders macht.
Alle Rezepte in diesem Buch wurden in unserem eigenen Familienalltag getestet, angepasst und immer wieder vereinfacht. Sie funktionieren nicht nur in der Theorie, sondern auch dann, wenn:
wenig Zeit ist
Kinder mitessen sollen
der Kopf voll ist
der Tag einfach anstrengend war
Du kannst dich darauf verlassen:
Diese Rezepte sind erprobt, alltagstauglich und trotzdem antientzündlich, darmfreundlich und glutenfrei.
Das erwartet dich im E-Book:
Dieses E-Book unterstützt dich dabei, antientzündliche Ernährung einfach und alltagstauglich umzusetzen – ohne komplizierte Regeln oder zusätzlichen Stress.
Du erhältst:
Darmfreundliche, glutenfreie Rezepte für Frühstück, Mittagessen und Abendessen – familiengeeignet und leicht umzusetzen
Einen übersichtlichen 7-Tage-Plan, der dir Struktur gibt und tägliche Entscheidungen abnimmt, dabei aber flexibel bleibt
Praktische Meal-Prep-Ideen, mit denen du Zeit sparst und entspannter durch die Woche kommst
Gesunde Snackideen für Kinder und Erwachsene, die auch zwischendurch gut verträglich sind
Inspirationen für Feste und besondere Anlässe, ohne Verzicht oder Mehraufwand
Einkaufslisten, die dir Planung und Einkauf erleichtern
Verständliche Darmtipps, die dir helfen, Zusammenhänge zu verstehen und bewusste Entscheidungen zu treffen
Für wen dieses E-Book gedacht ist:
Dieses E-Book ist für dich, wenn du:
deinen Darm bewusst unterstützen möchtest
einfache, verträgliche Gerichte suchst
dich und deine Familie entzündungsarm ernähren willst
keine Lust mehr auf komplizierte Ernährungskonzepte hast
einen realistischen Einstieg suchst, der sich wirklich umsetzen lässt
Es ersetzt keine medizinische Beratung, bietet jedoch eine fundierte, praktische Grundlage, um antientzündliche Ernährung alltagstauglich in dein Leben zu integrieren.
Dieses E-Book ist dein Begleiter – nicht dein zusätzlicher Stressfaktor.
Es nimmt dich an die Hand, gibt dir Sicherheit und zeigt dir:
Gesunde, darmfreundliche Ernährung darf einfach, familiengeeignet und alltagstauglich sein.
💛 Von einer Mama für Mamas, Familien und alle, die wieder mehr Ruhe in ihren Darm und ihren Alltag bringen möchten.
Von Herzen,
Carina
